Se Birkebeinerløypa på video! VG Nett om Trening
Du skal løpe i terreng, så det er en fordel med robuste terrengsko som er lette. Velg sko som er såpass myke under at du ikke sklir på våte steiner. UUNNGÅELIG SØLE: Skal du løpe Birken, kan du bare glemme å holde deg tørr og ren. Foto: Line Møller * Pass på at du ikke kler deg for varmt. Da blir du unødig overopphetet og taper tid. * På overkroppen bør du ha en teknisk løpetrøye med lang eller kort arm. Supertrøye blir for varmt med mindre det er under ti varmegrader. * Er det skikkelig møkkavær, kan du ha en tynn, vann- / vindtett løpejakke utenpå. * Kvinner må ha en god sports-BH som ikke gnager, og menn som plages med såre brystvorter kan enten bruke tape eller vaselin på dem. * Blir du lett kald på hendene, kan det være deilig med hansker.
