-Start forsiktig! Sport Aktiv Aftenposten.no

Og dersom du er en veldig aktiv løper, anbefaler han å ha to par løpesko: – Det er belastende for foten å løpe mye, men om du varierer mellom to ulike joggesko, kan du fordele belastningen og forebygge skader. –Uansett hvor godt trent du er, vil du bli kjempestøl på den første turen. Begynn forsiktig og øk gradvis. Og løp gjerne på mykt underlag først, da er belastningen mindre enn på asfalt, råder Kaggestad.– Hvorfor bør man løpe? – Fordi man får stor effekt på relativt kort tid. Og så tar det liten tid. Uansett hvor du bor, kan du begynne å løpe rett fra ytterdøren.Han anbefaler minst en halvtime, for å få god effekt av løpingen. Og dersom man ikke orker å jogge i 30 minutter, kan man gå innimellom.